「動いていいよ」プラン活用法~歯医者さん編
歯医者さんに行くの、苦手なんです…。
が、先日の「動いていいよ」プランを使って
乗り切ることができました♪
こんにちは!Miyukiです。
さて。歯医者さんに入ると
即、身体がちぢみました。
あご周りに力が入っているのが自分でもわかります。
でももう来てしまったから観念。
待っている間にツラいのは
消毒のにおいと機械音です。
なのでまず、ここに来た理由を思い出しました。
「いつまでも健康に、美味しく食事がしたいから
歯がキレイになったら嬉しいし、ありがたい」
そんなふうに感謝することで
今ここにいることの意味を思い出せたら
ちょっとラクになりました。
診察が始まると
増幅する音と口で起きてることがツラすぎて
腰あたりの緊張が大変なことになってきました。
…そうだ!こんなときこそ「動いていいよ」プラン。
式典でほんの少しずつ、バレずに動き続けられるなら
診察台でも動き続けてみたらどうなるだろう?
心の中で(頭が動けて、膝も動けて、腕も動けて…)
などと、ひたすら思うだけ思ってみました。
結果、ものすごくラクでした!
身体が痛くなったりもしないし
なんだか早く終わったような気分です。
「じっとしてなきゃ!」「動いちゃダメ!」
の代わりに
「動けるよ~」って思うだけ。
オススメします♪