さらえてないのに本番が！という時に考えたいこと〜ケン先生
満足いくまで練習して本番にのぞむ。
毎回それができたら最高だけど、そうもいかなくて…
という時に。
こんにちは！バイオリンのMiyukiです。
コントラバスの、とても難しいパッセージ。
「さらえてなくて…」とがっかり気味のクラスメイトに
ケン先生が提案します。
「コントラバスの達人になったつもりで弾いてみて」
…えー。
達人、ですか？しかもこのタイミングで？！
やってみると、随分スムーズになりつつもご本人は
「うーん、
音を間違えた場所がどうしても気になって…」
とのこと。
そんな時には
バックポケットプランを用意しておけば大丈夫♪
(詳しくはこちら)
ということで
「出ている音に関係なく、自分は達人だと思ってみて」
さらには
「間違えたら自分じゃなくて楽器のせい」（！）
を付け加えたところ
「…弾けますね！」と、笑顔に(^^)
なぜ？？
「さらえてない」という考えは
ストレスになるだけで
演奏において何の役にも立っていませんでした。
だったら手放してしまいましょう！
そのためのプランが「達人になったつもり」でした。
「◯◯という考えは何の役にも立っていない」。
これって
色々な場面で応用できそうで、ワクワクしています^ ^
例えば、やることリストがぎゅうぎゅうの時。
「あれもこれもやらなくちゃ」という考えは
何かの役に立っているでしょうか？
例えば、遅刻しそうな時。
電車の中で「早く行かなくちゃ」と思うことは
何かの役に立っているでしょうか？
満足のいく状況じゃなくても
今ここでできることを考えて
ひとつでも始められたら
その分だけ、目標に近づくことができます。
今いる場所から、望みに向かって一歩踏み出す。
それがアレクサンダー・テクニークの極意、
「建設的に考える」ということ。
それを可能にしてくれる
とても有益なヒントをいただきました♪
「心地よく 自分らしく音楽したいひとのためのワークショップ～カラダ編」
開催概要はこちら：
http://vnmiyuki.hatenablog.com/entries/2015/01/12
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