G線が鳴り出す！弓の接触が良くなる30秒エクササイズ
こんにちは！バイオリンのMiyukiです。
今日は、最近とても役に立っているエクササイズをご紹介します。
師匠にも「良くなった！」と褒められました～♪
①右手で、バイクのエンジンをかける動き。10回。
（指を軽く曲げた状態で、手首を押し出しつつ反らします）②腕を見る、触る。10秒。
（肩から鎖骨をたどっていったり、肩甲骨の下の方を見つけてみたり。
このへんぜーんぶ腕ですよ！）③「鎖骨・肩甲骨が動いてもいい」と10秒間つぶやき続ける。
（ヘンだけど、だまされたと思って…笑）
弾いてみると、
弓と弦の接触が良くなって
特にG線の鳴りが変わります。響きが増える！
なぜでしょう？
①
弓の角度調節には
右腕の上下の動きや肘の回転、親指の曲げ伸ばしに加え
手首の伸展（反らす動き）も使うことができます。
これらの動きを組み合わせると、
弓先に来ても接触が保てるし、
弓を元から先まで全部使うことが簡単になります。
②
腕の始まりはどこ？という確認のため。
そして「見る」ことで、腕を身体の前側で使うのを思い出す
という効果があります。
③
考えておくだけで動きが変わる、つぶやきシリーズ（笑）
弓と弦がお互いに近づくためには、
鎖骨と肩甲骨がいろんな方向に動いて助けてくれます。
いちいち動きを特定するよりも、
「動いてもいい」と思っておいて、あとは身体に任せましょう。
重音の安定感も良くなりましたよ～。
ぜひ試してみてください♪
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