指の独立のための30秒ウォームアップエクササイズ

１．左手で輪（ＯＫサイン）を作る。
　　人差し指と親指→中指と親指→薬指と親指→小指と親指
　　各5秒。
２．楽器をかまえて、ネックを握る。10秒。
　　手のひらと指のすべての面が楽器にぴとっと密着するように。

指番号２と３の自由度、急上昇！
なぜでしょう？

ひとつ実験してみましょう。
親指を反らせて他の指を動かすのと、
親指を握って動かすのとでは、どちらがやりやすいですか？

圧倒的に、握って動かす方だと思います。
親指は握る仕事が得意だからです。

親指の骨は、他の指とは違う角度に位置しています。
手のひらを上にして、手の力を抜いてみてください。
親指は他の指と垂直の向きになりますね。
→握りやすい！

そして親指を後ろ外側に持っていく筋肉よりも
前内側＝手のひら側にやる筋肉の方が多いのです。
各指につながっていたり、指の付け根とつながっていたり。
→握りやすい！

指一本一本と親指とのつながりを確認することが、
指の独立した動きに役立ちます。
困ったときに「２と親指」「３と親指」
と思い出してみるのもオススメです。

ぜひ試してみてください♪