左手の力み解消！３０秒ウォームアップエクササイズ

【左手の力み解消！３０秒ウォームアップエクササイズ】

１．手をパーの形に開く。10回。
　　手のひらの中にある骨と骨の間を広げる感じで。
２．左手で楽器を構えた感じにして、手のひらを顔に向ける
　　→親指を向こうへやって、手を回転させる。
　　　手の甲（小指側）が見えるように。10回。
３．左手で楽器を構えた感じにして、肘を中に入れる動き。10回。
４．逆に肘を外に出す動き。10回。

指番号で言うところの２と３、３と４の間を広げるのがキツい時や、
細かい音符がずーっと続く時に有効です。

なぜでしょう？

指を曲げたままで指の間を広げようとすると、
どうしても余計な力が入ってしまいます。
試してみると、それはもう、震えるくらいに。

指を開くなら、伸ばして行った方が合理的です（上記１）。
でも指を伸ばしたら隣の弦に触ってしまいます。

それなら、指を曲げるのとは別の方法で距離を調節すればいいのです。
上記２～４の動きを使って行うことができます。

これはクラスメイトのアクティビティだったのですが
自分の練習に使ってみたらあまりにもラクに弾けたので
急いで記事にしました（笑）

ポイントは、演奏中に「肘は…」「指は…」と考えなくてもいいということ。
「この動きが使えるんだな」と思い出しておくだけで、身体が微調整してくれます。
演奏中は、出したい音を思い浮かべましょう。

ぜひ試してみてください♪

☆前回の小指の悩み解消エクササイズ、加筆修正しました☆